广汉片区各二级工会女教职工委员会：

为推进教工健康促进计划的长效运行，活跃女教职工业余文化生活，促进女教职工身体健康，防病健身，调整身心，在学院体育部的协助下，学院工会女教职工委员会决定开办瑜伽培训班，具体事宜通知如下：

一、培训时间：

2008年11月25日——本学期末，每周二、四中午12：20——13：30，下学期根据作息情况另行安排。

第一次培训时间：11月25日中午12：20——13：30

二、培训地点：

东区体育馆三楼健身房

三、    课程内容介绍：

瑜伽课程编排以简单、有效、优美为宗旨，以瑜伽为基础，达到练习者身心放松的目的。使练习者消除僵硬感，缓解压力和紧张感。

根据瑜伽的练习方式，联系刺激身体脊椎神经，从而刺激到全身的关节和内脏以及腺体；增强人体的免疫能力。能在规律的练习当中使身体变得十分柔软而有力。

脊椎和肌肉的伸展和扭转可以加强身体的柔韧性，同时也加强内脏的按摩和身体的血液循环。静态的、平衡的练习加强关节的肌肉和耐力。动态的练习加强身体的灵活性和心肺机能。

四、任课教师：

广汉纤体养生馆陈老师

五、报名时间：

11月21日起，以分工会女教职工委员会为单位将名单报学院工会女教职工委员会，机关各单位报名到女职工小组组长处。因活动场地有限，人员报满为止。

六、注意事项

1、参加培训人要遵守培训时间，珍惜机会，努力实现培训目标。

2、为促使报名参加人员能按时参加培训，并部分承担支付教师课时费和清洁费，每人须交50元。参加培训人员所交款，委托由学员推荐的培训班长保存，若有余款，余款全部用于培训班活动。应交款随同名单报学院工会。

3、着装要求：穿着要舒适，衣服要容易吸汗。最好穿纯棉质的运动服，穿不束腰的，带有松劲带的裤子，尽可能地使装束显得自然贴切。

4、首次培训需要购买瑜伽垫。

联系人与电话：学院工会5182128   66018

              机关各单位报名：陈蓉65806  刘玲5183947

             陈老师：13795919826

                               学院工会女教职工委员会

                              二〇〇八年十一月二十日

附：瑜珈培训报名表