广汉片区各二级工会女教职工委员会：

为推进教工健康促进计划的长效运行，活跃女教职工业余文化生活，促进女教职工身体健康，防病健身，调整身心，经与广汉潘朵拉健身馆协商，由健身馆为我院女教职工开办第二期瑜伽培训班，具体事宜通知如下：

一、培训时间：

2009年3月25日——本学期末，每周一、三、四中午12：20——13：20；也可以选择周一到周四晚上6：15——7：15的教学时段。

二、培训地点：

潘朵拉健身馆（学院长征加油站对面）

三、    课程内容介绍：

瑜伽课程编排以简单、有效、优美为宗旨，以瑜伽为基础，达到练习者身心放松的目的。使练习者消除僵硬感，缓解压力和紧张感。

根据瑜伽的练习方式，联系刺激身体脊椎神经，从而刺激到全身的关节和内脏以及腺体；增强人体的免疫能力。能在规律的练习当中使身体变得十分柔软而有力。

脊椎和肌肉的伸展和扭转可以加强身体的柔韧性，同时也加强内脏的按摩和身体的血液循环。静态的、平衡的练习加强关节的肌肉和耐力。动态的练习加强身体的灵活性和心肺机能。

四、任课教师：

广汉潘朵拉健身馆钟老师、广汉纤体养生馆陈老师

五、报名时间：

3月18日起，以分工会女教职工委员会为单位将名单报学院工会女教职工委员会，机关各单位报名到女职工小组组长处。因活动场地有限，人员报满为止。

六、注意事项

1、参加培训人要遵守培训时间，珍惜机会，努力实现培训目标。

2、参加培训人员自行承担培训费用。本次培训班以办次卡的形式，次卡培训次数为32次，每张卡费260元。培训款项直接交予健身馆。

3、着装要求：穿着要舒适，衣服要容易吸汗。最好穿纯棉质的运动服，穿不束腰的，带有松劲带的裤子，尽可能地使装束显得自然贴切。

4、培训自带瑜伽垫及服装。

联系人与电话：学院工会：5182126   66018

钟老师：13881029839

             陈老师：13795919826

                               学院工会女教职工委员会

                              二〇〇九年三月十七日